Sundhedsblog
Videnskaben, forklaret enkelt og klart
Gennemgang af studier, doseringsvejledninger og sundhedsviden – alt sammen evidensbaseret.
Guide til PQQ-tilskud: Mitokondriel støtte, kognitive fordele og klinisk evidens (2026)
PQQ (pyrroloquinolinquinon) er en redoxaktiv forbindelse, der øgede mitokondriel biogenese i cellestudier ved at aktive…
Guide til spermidintilskud: Autofagi, lang levetid, og hvad forskningen egentlig viser (2026)
Spermidin er en naturligt forekommende polyamin, der igangsætter autofagi – den cellulære oprydningsproces, som er forb…
Kosttilskud du ikke bør tage sammen: Evidensbaseret interaktionsguide (2026)
Flere almindelige kombinationer af kosttilskud hæmmer optagelsen eller forstærker uønskede bivirkninger. Tilsætning af …
Guide til sort ingefær (Kaempferia parviflora): Fordele, dosering og klinisk evidens (2026)
Sort ingefær (Kaempferia parviflora) er en thailandsk medicinsk jordstængel rig på methoxyflavoner. I et randomiseret, …
Guide til bergamotte-tilskud: Kolesterolfordele, dosering og klinisk evidens (2026)
Citrus bergamotte (Citrus bergamia) er en syditaliensk citrusfrugt, hvis standardiserede polyfenolekstrakt, rigt på nar…
Glutathiontilskud: Hvad virker, hvad gør ikke, og hvad øger det reelt?
Kroppen danner selv glutathion, og det er den mest udbredte intracellulære antioxidant i menneskets celler. Almindelige…
Guide til K2-vitamintilskud: Fordele ved MK-7, dosering og klinisk evidens (2026)
K2-vitamin (menaquinon) aktiverer to proteiner, som hjælper med at lede calcium ind i knoglerne og holde det ude af art…
Kan magnesium hjælpe med vægttab? Hvad 32 kliniske forsøg viser
Magnesium forbrænder ikke fedt og dæmper ikke appetitten. En metaanalyse af 32 randomiserede forsøg viste, at magnesium…
Berberin og ægte kanel sammen: Virker kombinationen?
Begge ingredienser understøtter hver for sig et sundt blodsukker, der allerede ligger inden for normalområdet. Et 12-ug…