Sundhedsblog
Videnskaben, forklaret enkelt og klart
Gennemgang af studier, doseringsvejledninger og sundhedsviden – alt sammen evidensbaseret.
Virker magnesium til huden egentlig? Hvad forskningen i optagelse viser
Den mest dybdegående gennemgang af evidensen for transdermal magnesium, publiceret i Nutrients, konkluderede, at påstan…
Kosttilskud mod PCOS: Hvad den videnskabelige evidens viser
ARTICLE HTML: ⚡ KORT FORTALT Syv kosttilskud har data fra randomiserede kontrollerede forsøg for mindst ét PCOS-relate…
Sådan sænker du blodsukkeret efter måltider naturligt
⚡ KORT FORTALT Den hurtigste måde at dæmpe en postprandial blodsukkerstigning uden medicin er en gåtur på 10–15 minutt…
Hvorfor er jeg så træt? Kosttilskud mod lav energi til mænd over 40
⚡ KORT FORTALT Hvis du er en mand over 40, der kæmper dig igennem hver eftermiddag trods tilstrækkelig søvn og fornuft…
Testosteron efter 40: Hvad den kliniske evidens viser om shilajit, ashwagandha og grundlæggende vaner (2026)
Testosteronniveauet falder med cirka 1-2 % om året efter 30-årsalderen, og omkring de 40 mærker mange mænd de afledte e…
Fald i NAD+ efter de 40: Hvad du reelt kan gøre ved det
⚡ KORT FORTALT Faldet i NAD+ efter de 40 skyldes primært en stigende aktivitet af enzymet CD38 – ikke svigtende produk…
Kortisol og vægtøgning hos kvinder over 40: Videnskaben og hvad der virker (2026)
Vægtøgning, der samler sig omkring maven efter 40-årsalderen, handler ikke om manglende viljestyrke. Den drives af et f…
Hjernetåge i overgangsalderen: 5 næringsstoffer, der hjælper (Evidens fra 2026)
Hjernetåge i perimenopausen er udbredt: En oversigtsartikel fra 2023 viste, at kognitive udfordringer rammer en betydel…
Hvorfor vågner jeg kl. 3 om natten? Løsningen på kortisol og søvn (Evidens fra 2026)
At vågne kl. 3 om natten er en af de mest almindelige søvnklager i USA og rammer cirka 35 % af voksne mindst tre gange …